第一 单纯的吃酥咔饼干肯定是没有办法起到减肥的效果的 这种饼干人们吃了之后具有很好的饱腹感 减少人们的食欲 从一定角度来说是对于帮助减肥是有效果的 但是想要有效的减肥的话 那么在生活中还需要注意好自己的日常饮食状况和坚持不懈的运动才行
 
　　第二 减肥期间的人们要注意好自己身体健康的保养 由于饮食摄入的能量有所减少 身体免疫力等都是会受到一定的影响 所以说在减肥期间人们还需要养成良好的生活习惯 早睡早起 防止内分泌系统受到影响 要是减肥的时候患上身体疾病 可就得不偿失了
 
　　第三 减肥期间要养成多喝水的好习惯 大量喝水能够有效的促进身体内的新陈代谢 对于帮助消耗掉多余的脂肪有着非常不错的效果 而且喝水之后肠胃会具有饱腹感 防止自己因为饥饿而使得自己的减肥过程异常痛苦 减肥期间要多吃新鲜的绿叶蔬菜和各种水果 其中含有的大量维生素和矿物质对人们的身体健康也是很好的