羽毛球柱生产厂家，单腿伸直放在杠上，收手拉脚尖，身体向前弯。功能：发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。方法：手握上把手或侧把手，反复做转体运动。使用方法投篮器设三个弯曲筒，前端成喇叭状，投篮命中，篮球可沿三个弯曲筒掉下，反复练习。评分标准连续命中10次为优，连续命中8次为良，连续命中6次为中，连续命中4次为差。功能特点提高投篮命中率，增强身体的灵敏和灵活性；同时具有趣味性，使运动和游戏两者兼有。功能：增强人体腿部肌肉力量，提高有氧运动能力和协调能力。方法：锻炼者先踏上脚踏架，手扶半圆形扶手踏上滚筒轮，然后手扶横扶手，两替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异，不宜过快。注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用时请勿赤脚或着拖鞋等。

每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。注意事项：使用者体重不超过100kg/人。限用人数：3人，功能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。方法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。注意事项：使用人数可23人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。功能：发展人体上肢各部肌肉力量。方法：两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘，以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘，以增强自身臂力。功能：增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性，消除下肢疲劳。方法：根据自身的身高选择合适的杠高。

保持这个姿势10秒后放下，再继续换腿重复进行，直到腿部感觉酸痛为止。这个动作可以锻炼我们的腰腹，让腹部的赘肉快速瘦下去。右腿抬起来让左腿单独站立着，双手分别拿着一个哑铃，身体微微往前倾，双手自然垂在地面上，双臂张开，右腿满满的往后便抬高，保持这个姿势几秒钟后换另一条腿继续重复进行。这个动作可以锻炼肩膀、腹部和臀部，有效的塑造身形让我们身体线条更流畅。平躺在，双手压在脑袋后边，弯曲膝盖慢慢抬高，先把左腿伸直然后收回去再伸直右腿，重复这个动作做50次，如果还可以做得更久就继续坚持。这样可以锻炼腿部的肌肉，让腿部线条变得更有型，能够甩掉腿步的肉肉让更加紧致。平躺在，弯曲，让大小腿之间形成90°的直角。

手持红扇的老年人表演的太极扇如同百合花中突然盛开的红玫瑰，将演出推向。演出结束后，、、、陈传书、晓敏、王文超、赵建才等领导陪同全国会副、全国妇联亲切接见了参加演出的演员并与他们合影留念。届全国老年人体育健身大会是在我国首次举办的全国性、综合性老年体育健身交流活动，本次交流活动共设门球、乒乓球、柔力球、太极拳（剑）、健身秧歌（腰鼓）等10个在老年人中广泛开展的项目。本届健身大会的设项及各单项规程的拟定，充分考虑参与者安全的原则，10个项目，具有群众基础广泛、无直接身体接触、安全的特点。按规程规定，参与者的年龄为男性60岁至70岁，女性55岁至70岁。截止目前，柔力球与健身秧歌（腰鼓）等项目交流活动已分别在云南省昆明市和河南省郑州市举行。​